Pentingnya Korps Sukarela (KSR)

 

Korps Sukarela – KSR

Korps Sukarela (KSR) adalah kesatuan unit PMI yang menjadi wadah bagi anggota biasa dan perseorangan yang atas kesadaran sendiri menyatakan menjadi anggota KSR.

Anda dapat mendaftarkan diri ke Kantor PMI Kota/Kabupaten setempat dan bergabung menjadi KSR Unit Markas Kota/Kabupaten. Bila Anda seorang mahasiswa suatu perguruan tinggi, anda dapat menghubungi Unit Kegiatan Mahasiswa (UKM) yang menangani kepalangmerahan.

Anda dapat bergabung menjadi anggota KSR setelah melewati pendidikan dasar di PMI Kota/Kabupaten maupun UKM KSR-PMI di Perguruan Tinggi.

Syarat Menjadi Anggota KSR:

• WNI atau WNA yang sedang berdomisili di Indonesia
• Berusia minimal 18 tahun
• Berpendidikan minimal SLTP/Sederajat
• Bersedia mengikuti pendidikan dan pelatihan
• Bersedia menjalankan tugas kepalangmerahan secara terorganisir dan mentaati peraturan yang berlaku

Setelah rekrutmen, Anda akan mengikuti pelatihan tingkat dasar KSR, sebelum menginjak tingkat lanjutan dan spesiailisasi yang diselenggarakan oleh Markas Kota/Kabupaten. Sedangkan bagi anggota UKM kepalangmerahan, setelah pelatihan dasar di UKM dapat ditindaklanjuti pelatihan lanjutan di PMI Kota/Kabupaten untuk menjadi anggota KSR PMI Perguruan Tinggi.

Pelatihan spesialisasi biasanya akan diberikan kepada KSR yang siap menjadi anggota “Satgana” (Satuan Siaga Penanggulangan Bencana). Cakupan kegiatan tersebut pada intinya diarahkan untuk melaksanakan pertolongan/bantuan dalam kesatuan unit terorganisasi di bidang Penanggulangan Bencana serta Pelayanan Sosial dan Kesehatan Masyarakat.
Kegiatan KSR:

• Donor darah sukarela
• Pertolongan pertama dan evakuasi pada kecelakaan, bencana dan konflik
• Dapur umum, penampungan darurat, distribusi relief, ReStoring Family Link (RFL) untuk korban bencana
• Pelayanan pada program berbasis masyarakat (CBFA/CBDP)
• Layanan konseling dan Pendidikan Remaja Sebaya (PRS) untuk pencegahan sebaran HIV/AIDS dan narkoba
• Ketrampilan hidup
• Temu Karya KSR

Perguruan Tinggi merupakan pusat pendidikan, pengembangan dan penyebaran ilmu pengetahuan, teknologi dan kesenian yang pelaksanaan kegiatannya berdarakan Tri Dharma Perguruan Tinggi yakni: mendalami ilmu pengetahuan, melakukan penelitian, dan melakukan pengabdian kepada masyarakat.

Sebagai sumber daya manusia yang sangat potensial dan strategis, mahasiswa dituntut untuk lebih peka dan berperan aktif dalam menghadapi berbagai keseimbangan di sekitarnya.

Manusia adalah makhluk sosial, dengan demikian mahasiswa sebagai manusia tidak dapat hidup seorang diri, mahasiswa berada dalam kelompok yang disebut masyarakat.
Adalah suatu kenyataan bahwa setiap anggota dalam suatu masyarakat tidak berada dalam situasi atau keadaan yang sama, sering situasi terjadi bukan atas dasar keinginan sendiri. Oleh karena itu menjadi kewajiban anggota masyarakat yang lain untuk membantu sesama mereka yang tidak sedang berada dalam keadaan yang menguntungkan.

Dalam rangka membina rasa kesetiakawanan sosial ini perguruan tinggi membentuk unit organisasi Korps Sukarela Palang Merah Indonesia (KSR-PMI). Wadah ini dimaksud untuk menyiapkan tenaga kepalangmerahan yang berada dalam keadaan siaga. Dengan rasa senang dan tulus ikhlas setiap saat menyediakan diri untuk memberi bantuan dan pertolongan sesuai dengan kemampuannya bagi sesama umat yang memerlukan.

KSR merupakan ujung tombak PMI di lapangan. KSR PMI adalah kesatuan atau unit di dalam perhimpunan PMI yang beranggotakan pribadi - pribadi anggota biasa perhimpunan PMI yang menyatakan diri menjadi KSR PMI, yang telah memperoleh latihan khusus tentang KSR.

Seorang anggota KSR harus selalu sadar untuk mengabdi bagi tugas kemanusiaan dalam mewujudkan peranan PMI dengan melakukan berbagai upaya agar dapat menyelesaikan tugas dengan sempurna.

Pembentukan anggota KSR dilakukan melalui pendidikan agar dapat memperoleh kemampuan yang dipersyaratkan dalam tugas - tugas kemanusiaan.

Calon anggota KSR yang belum pernah mengikuti aktivitas Kepalangmerahan diwajibkan untuk melalui tahap orientasi.
Lama orientasi kurang lebih 2 - 4 minggu dengan tujuan pengenalan Kepalangmerahan.

---

Organisasi

1. Struktur Organisasi

Struktur organisasi KSR PMI terdiri dari Regu, Kelompok dan Unit:

1. Regu terdiri dari minimal 4 orang, maksimal 10 orang termasuk seorang Kepala Regu
2. Kelompok terdiri dari 2 s/d 4 Regu yang dipimpin oleh seorang Kepala Kelompok
3. Unit terdiri dari minimal 2 kelompok
4. Pembagian tugas dalam regu tergantung sasaran operasional
5. Regu, kelompok dan Unit dapat terbentuk pada:
   1. Lingkungan Markas Cabang
   2. Lingkungan Perguruan Tinggi/Lembaga Pendidikan
   3. Lingkungan Satuan Kerja (Kantor, Pabrik dll)
   4. Lingkungan Masyarakat Umum

2. Mekanisme Organisasi

1. Kepala Seksi Diklat PMI Cabang setempat secara fungsional membantu Pengurus PMI Cabang dalam membina Unit KSR PMI yang ada di wilayah kerjanya untuk tugas dan kewajiban sbb:
   1. Membuat peraturan tata tertib keanggotaan berdasarkan ketentuan - ketentuan yang telah digariskan oleh Pengurus Pusat PMI maupun ketentuan yang merupakan kebijaksanaan Pengurus Cabang setempat
   2. Merencanakan kegiatan rutin bagi Unit, Kelompok, Regu dan anggota KSR
   3. Memilih diantara anggota KSR yang baru dilantik yang akan ditunjuk sebagai tenaga - tenaga Pimpinan, yang nama - namanya diteruskan kepada Pengurus Cabang untuk mendapat persetujuan
   4. Memimpin seluruh kegiatan seksi Diklat/KSR termasuk bidang keuangan dan perlengkapan KSR PMI
   5. Bertanggung jawab dan memberikan laporan kegiatan secara teratur kepada Pengurus PMI Cabang
2. Komandan Unit KSR PMI
   1. Merencanakan dan menentukan penempatan anggota dan formasi Kelompok, Regu
   2. Bertanggung jawab atas tata tertib dan disiplin seluruh anggota
   3. Memimpin pelaksanaan tugas yang dibebankan kepada seluruh anggota
   4. Merencanakan Pendidikan dan Pelatihan ulang maupun penyempurnaan secara terus menerusl
   5. Bertanggung jawab kepada Pembina KSR PMI setempat
   6. Memberi saran dan pendapat kepada Pengurus PMI Cabang demi kemajuan KSR PMI
3. Kepala Kelompok KSR PMI
   Tugas dan Kewajiban adalah
   1. Kepala Kelompok KSR PMI berkewajiban meneruskan dan melaksanakan perintah dari Komandan Unit kepada para anggota Kelompok.Regu, melalui Kepala Regu
   2. Secara langsung bertanggung jawab atas pelaksanaan tugas - tugas yang diberikan dan dibebankan kepada anggota Regunya masing - masing
4. Kepala Regu KSR PMI
   Tugas dan Kewajiban adalah:
   1. Kepala Regu KSR PMI berkewajiban meneruskan perintah dari Kepala Kelompok/Komandan Unit kepada para anggota Regu
   2. Secara langsung bertanggung jawab atas pelaksanaan tugas - tugas yang diberikan dan dibebankan kepada anggota kelompok dan Regunya masing - masing

3. Ketentuan lain

1. Setiap unit KSR PMI memiliki tanggung jawab di dalam pembinaan dan pengembangan kemampuan unitnya
2. Antara unit satu dengan unit lainnya mempunyai kedudukan sederajat dengan jalur hubungan kerjasama/koordinatif
3. Dalam hal tugas Kepalangmerahan, setiap Unit KSR PMI merupakan Sub Organisasi Kepengurusan PMI Cabang

Tugas
Tugas KSR PMI adalah melaksanakan pertolongan / bantuan dalam Kesatuan atau Unit yang terorganisasi.

Hak

1. Setiap anggota KSR PMI berhak mendapatkan kesempatan mengembangkan pengabdian di dalam Perhimpunan PMI, baik di dalam Kepengurusan maupun di dalam kegiatan operasional
2. Setiap anggota KSR PMI berhak memperoleh kesempatan mengikuti pendidikan dan pelatihan
3. Setiap anggota KSR PMI berhak menggunakan atribut sesuai dengan ketentuan
4. Setiap anggota KSR PMI berhak memperoleh tanda penghargaan / tanda kehormatan dari perhimpunan PMI, dari pemerintah maupun dari lembaga Internasional sesuai dengan ketentuan
5. Setiap anggota KSR PMI berhak memberikan saran dan pendapat sesuai jenjang organisasi demi kemajuan perhimpunan PMI

Kewajiban

1. Setiap anggota KSR PMI wajib menjaga dan meningkatkan kualitas unit dan kesatuannya
2. Setiap anggota KSR PMI wajib menjaga kesiap siagaan dengan mengikuti:
   1. Kegiatan pembinaan perhimpunan
   2. Kegiatan pendidikan dan pelatihan
   3. Kegiatan 'gladi'
   4. Kegiatan operasional

---

KEANGGOTAAN

Untuk menjadi anggota KSR haruslah melalui beberapa tahapan:

1. Syarat Keanggotaan
   Syarat menjadi anggota KSR PMI adalah sebagai berikut:
   1. WNI dan bertaqwa kepada Tuhan Yang Maha Esa
   2. Setia kepada Pancasila dan UUD 45
   3. Umur minimal 20 tahun dan pendidikan serendah - rendahnya tamat SMP atau sederajat
   4. Berkelakuan baik
   5. Sehat jasmani dan rohani
   6. Atas kesadaran sendiri dan sukarela bersedia mendaftarkan diri sebagai anggota KSR PMI
   7. Bersedia mengikuti pendidikan dan pelatihan KSR PMI
   8. Bersedia menjalankan tugas Kepalangmerahan dan mentaati peraturan yang berlaku
   Setelah rekrutmen, Anda akan mengikuti Pelatihan tingkat Dasar KSR, sebelum menginjak tingkat Lanjutan dan Spesialisasi yang diselenggarakan oleh Markas Cabang. Sedangkan bagi anggota UKM kepalangmerahan, setelah pelatihan dasar di UKM dapat ditindaklanjuti Pelatihan lanjutan di Cabang untuk menjadi anggota KSR PMI Perguruan Tinggi.
   
   Pelatihan spesialisasi biasanya akan diberikan kepada KSR yang siap menjadi Anggota "Satgana" (Satuan Siaga Penanggulangan Bencana).
   
   
2. Pengesahan anggota
   1. Pengesahan keanggotaan dilaksanakan dengan upacara pelantikan
   2. Pelantikan anggota KSR PMI dilakukan oleh Pengurus PMI
   3. Cabang atau Pembina KSR PMI setempat
   
   
3. Keanggotaan KSR PMI akan berakhir karena:
   1. Meninggal dunia
   2. Minta berhenti
   3. Diberhentikan

---

KELENGKAPAN ANGGOTA

Yang dimaksud dengan kelengkapan Anggota adalah:

• Pakaian seragam
  - Pakaian seragam harian (PSH)
  - Pakaian seragam lapangan (PSL)
• Kartu Tanda Anggota
• Atribut

A. Pakaian seragam
Terdapat 2 macam pakaian seragam, yaitu:

1. Pakaian seragam harian (PSH)
   1. Baju Abu - abu lengan panjang memakai lep pundak dan dua saku didada yang menggunakan tutup, dilengkapi atribut KSR PMI
   2. Celana panjang warna biru tua untuk pria
   3. Rok di bawah lutut warna biru tua untuk wanita, Untuk yang berbusana Muslim disesuaikan.
   4. Sepatu untuk pria dan wanita hitam
   
   
2. Pakaian Seragam Lapangan (PSL)
   1. Kaos putih lengan panjang dengan badge KSR PMI di punggung
   2. Celana panjang warna biru tua
   3. Sepatu lapangan warna hitam
   4. Topi berwarna biru dongker dengan lambang PMI

B. Kartu Tanda Anggota KSR PMI

1. Kartu Tanda Anggota (KTA) KSR PMI Perguruan Tinggi dikeluarkan oleh PMI Cabang setempat dengan masa berlaku 2 tahun dan dapat diperpanjang lagi
2. Kartu Tanda Anggota (KTA) harus selalu dibawa oleh anggota yang masih berhak dan tidak dibenarkan dipergunakan untuk melakukan kegiatan yang dapat merusak nama baik PMI

C. Atribut

1. Jenis atribut/tanda pengenal KSR PMI:
   1. Badge KSR PMI Perguruan Tinggi menyesuaikan lambang / logo perguruan tinggi masing - masing dan lambang PMI, bertuliskan Korps Sukarela Palang Merah Indonesia Perguruan Tinggi yang bersangkutan yang disablon atau dibordir
   2. Badge KSR PMI berbentuk bundar dengan lambing PMI ditengah bertuliskan Korps Sukarela Palang Merah Indonesia
   3. Tanda Korps Sukarela dibuat dari kain warna dasar putih berbentuk lengkung bertuliskan Korps Sukarela (disablon / dibordir)
   4. Tanda tingkatan, dibuat dari kain berwarna merah berbentuk segitiga samakaki dengan tulisan A (untuk KSR Tingkat Dasar) atau B (KSR Tingkat Lanjut) warna hitam disablon atau dibordir
   5. Nama dada dibuat dari kain berwarna putih berbentuk persegi panjang dengan tulisan nama, contoh:E. Komalasari, berwarna hitam disablon atau dibordir.
   6. Tanda lokasi dibuat dari kain warna dasar putih berbentuk lengkung bertuliskan lokasi Cabang setempat, misalnya: Cabang Jakarta Timur.
   7. Ikat pinggang, sabuk kain berwarna hitam dengan mata sabuk bertanda Lambang PMI
   8. Tali koor peluit berwarna biru tua
   9. Atribut tambahan berupa pin / lencana spesialisasi maupun tanda penghargaan dari PMI atau luar PMI.
   
   
2. Ketentuan pemakaian atribut:
   1. Badge, dijahit pada lengan baju kiri yang menunjukkan symbol KSR PMI
   2. Tanda lokasi PMI Cabang dihahit pada lengan baju kiri diatas badge KSR PMI
   3. Badge KSRR PMI Perguruan Tinggi dijahit pada lengan baju kanan
   4. Tanda Korps Sukarela dijahit pada lengan baju kanan diatas badge KSR PMI Perguruan Tinggi
   5. Tanda Tingkatan KSR "A" atau KSR "B" dijahit tepat pada saku kiri
   6. Nama dada dijahit pada lengan baju diatas saku kanan
   7. Topi dipakai pada waktu melakukan tugas sebagai pelengkap PSH maupun PSL
   8. Tali koor dipakai pada bahu sebelah kanan bagi Komandan / Pembina
   9. Atribut tambahan dipakai sesuai aturan yang berlaku bagi atribut tsb
   10. Untuk lencana dan tanda penghargaan digunakan pada baju atas sebelah saku kiri

D. Pemakaian pakaian seragam

1. Pakaian seragam dengan atributnya hanya dibenarkan pada waktu menjalankan tugas - tugas Kepalangmerahan
2. Pakaian seragam lapangan dipergunakan pada waktu menjalankan tugas - tugas operasi kemanusiaan di lapangan atau dalam keadaan lain apabila pimpinan menganggap perlu untuk menggunakan PSL
3. Lencana/PIN dapat juga dipakai pada waktu - waktu biasa, sepanjang pemakaian itu tidak merugikan nama baik Korps atau PMI.

---

KEGIATAN

Kegiatan - kegiatan yang dilaksanakan KSR :

1. Pada saat damai
   1. Donor darah sukarela
   2. Bakti sosial
   3. Pelatihan dan Pemberdayaan
   4. Penyebarluasan /Diseminasi Prinsip - prinsip Dasar Gerakan Palang Merah dan HPI melalui pamphlet, brosur dan lain - lain
   
   
2. Pada saat Bencana
   1. Evakuasi Korban
   2. Pertolongan Pertama pada korban dan penampungan darurat
   3. Pelayanan Dapur Umum
   4. Tracing and Mailing Service
   5. Pelayanan Sosial dan Kesehatan, misalnya : pengadaan air bersih dan sanitasi
   6. Pendistribusian barang bantuan
   7. Dukungan Psikologis (Psychological support)
   
   
3. Pada saat konflik
   1. Evakuasi Korban dan Penampungan Darurat
   2. Pelayanan Pertolongan Pertama
   3. Bantuan konseling pada Pengungsi yang mengalami Psikososial Traumatik
   
   

Sumber: Palang Merah Indonesia

Read More

Apa Itu PMR dan Tugasnya? Peran, Fungsi dan Sejarah PMR

 

Anggota PMR adalah salah satu kekuatan PMI dalam melaksanakan kegiatan-kegiatan kemanusiaan di bidang kesehatan dan siaga bencana, mempromosikan prinsip-prinsip dasar gerakan palang merah dan bulan sabit merah internasional, serta mengembangkan kapasitas organisasi PMI.

PMR merupakan suatu organisasi binaan Palang Merah Indonesia (PMI) yang berpusat di sekolah-sekolah maupun kelompok-kelompok masyarakat (sanggar, kelompok belajar, dll.). Tujuan PMR adalah untuk membangun dan mengembangkan karakter Kepalangmerahan agar siap menjadi relawan PMI di masa depan.

Apa itu PMR dan Tugasnya? Peran dan Fungsi PMR

Dikutip dari situs PMI Kota Medan, keterlibatan anggota remaja PMI atau anggota PMR dalam kegiatan Tri Bakti PMR disesuaikan dengan kompetensi dan ketertarikan masing-masing, serta kebutuhan PMI dan remaja. Dalam merancang dan melaksanakan kegiatan, anggota PMR memerankan fungsi yang berbeda-beda.

Berikut peran dan fungsi PMR, antara lain:

PMR Mula berfungsi sebagai peer leadership, yaitu dapat menjadi contoh/model ketrampilan hidup sehat bagi teman sebaya.

PMR Madya berfungsi sebagai peer support, yaitu memberikan dukungan, bantuan, semangat kepada teman sebaya agar meningkatkan keterampilan hidup sehat.

PMR Wira berfungsi sebagai peer educator, yaitu pendidik sebaya keterampilan hidup sehat.

Apa itu PMR dan Tugasnya? Sejarah PMR di Dunia

Sejarah Palang Merah Remaja di dunia sebagaimana dikutip dari buku Rujukan Kompak Sejarah PMR (2009) karya Mahdi Shuid, disebutkan bahwa Palang Merah Remaja lahir dari kondisi dunia yang sedang carut marut akibat peperangan dan bencana alam.

Kala itu, dunia juga sedang mengalami Perang Dunia Pertama antara Prancis dan Austria. Pada saat itu, Palang Merah Austria yang sedang berperang melawan Prancis kekurangan anggota karena gugur dalam medan perang.

Akhirnya, pemerintah mengkonsolidasikan agar anak laki-laki yang berada di institusi sekolah untuk turun langsung mengerahkan tenaganya dalam membantu negara dalam kondisi perang.

Laki-laki tersebut kemudian mengumpulkan baju-baju bekas dan majalah-majalah bekas. Hal ini menjadi akar dari suatu organisasi pemuda yang bernama Palang Merah Remaja di dunia dan melebar ke berbagai negara seperti Indonesia.

Apa itu PMR dan Tugasnya? Sejarah PMR di Indonesia

Sejarah PMR di Indonesia tentunya tidak terlepas dari sejarah dibentuknya Palang Merah Indonesia pada tanggal 3 September 1945. Pada saat itu, Presiden Soekarno mengeluarkan perintah untuk membentuk suatu badan Palang Merah Nasional.

Atas perintah Presiden Soekarno itu, maka pada tanggal 5 September 1945 dibentuklah Panitia 5 oleh Dr. Buntaran yang saat itu menjabat sebagai Menteri Kesehatan Republik Indonesia Kabinet I. Dan akhirnya, pada 17 September 1945, Perhimpunan Palang Merah Indonesia berhasil dibentuk dan diketuai oleh Drs. Mohammad Hatta.

Demikian penjelasan tentang apa itu PMR dan tugasnya serta informasi seputar Palang Merah Remaja di Indonesia. Semoga bermanfaat.

Read More

6 Kegiatan Positif Agar Ramadhan Tetap Produktif

 

Sebagai anggota Palang Merah Remaja, menjalani ibadah puasa selama seharian penuh tentu tidak boleh menjadi alasan untuk bermalas-malasan. Alih-alih hanya bersantai seharian dengan dalih lagi berpuasa, lebih baik Sobat PMR memanfaatkan waktu yang ada untuk melakukan aktivitas positif. Bingung harus melakukan apa? Yuk, coba lakukan 6 (enam) kegiatan yang bisa membuat Sobat PMR tetap produktif di bulan Ramadhan.

1. Beribadah

Di bulan suci ini, Sobat PMR dapat menggunakan waktu untuk memperbanyak ibadah. Selain menjalankan ibadah wajib seperti salat 5 (lima) waktu dan berpuasa, alangkah baiknya Sobat SMP juga menjalankan berbagai ibadah sunah seperti membaca Al-Quran selepas salat, membaca selawat nabi, menjalankan salat tarawih, maupun mendengarkan tausiah. Dengan begitu, bulan Ramadan ini dapat menjadi momen pendekatan diri kepada Sang Pencipta.

2. Membaca Buku

Saat ini, terdapat beberapa perpustakaan di Indonesia yang memiliki layanan pustaka digital, dimana Sobat PMR dapat meminjam dan membaca buku digital tanpa perlu datang ke lokasi perpustakaan. Terdapat ribuan koleksi buku yang dapat dibaca dengan ragam kategori. Sobat PMR dapat meningkatkan wawasan keagamaan maupun pengetahuan umum lainnya dengan memanfaatkan layanan ini. Jadi, tak perlu mengeluarkan uang untuk membeli buku atau pergi ke perpustakaan, deh.

3. Menonton Film

Bila membaca buku terasa cukup menjemukan, Sobat PMR dapat mencoba menonton film inspiratif seperti perjalanan tokoh Islami, kisah-kisah Nabi, atau film-film yang mengangkat tema budaya Indonesia di rumah melalui internet. Jika ingin pergi keluar, Sobat PMR dapat menghadiri pemutaran film-film pilihan di Perpustakaan Nasional. Tetapi ingat, jangan lupa untuk tetap menjaga protokol kesehatan selama berada di luar rumah, ya.

4. Menulis

Kemampuan menulis juga bisa diasah melalui hal-hal kecil, loh. Sobat PMR bisa mencoba menuliskan ulasan terkait film-film yang ditonton, mencatatkan kegiatan sehari-hari selama Ramadhan, mencoba menulis sajak-sajak pendek, membuat catatan dari buku yang telah dibaca, atau membuat jurnal syukur (gratitude journal) dengan menuliskan hal-hal yang Sobat PMR syukuri di hari itu. Bila dilakukan rutin selama 30 hari penuh, kemampuan menulis Sobat PMR akan dapat meningkat.

5. Membuat Prakarya

Kegiatan lain yang dapat dapat dilakukan untuk mengisi Ramadhan yaitu dengan membuat prakarya. Sobat PMR bisa mencoba budidaya, pengolahan makanan, maupun membuat berbagai kerajinan yang sesuai dengan ketertarikan. Direktorat Pendidikan juga menyedia modul prakarya budidaya, prakarya pengolahan, dan prakarya aspek kerajinan untuk setiap jenjang kelas yang bisa menjadi acuan bagi Sobat PMR dalam melakukan percobaan. Untuk mengunduh, silakan klik tautan ini.

6. Mendengarkan Podcast

Beberapa tahun belakangan, podcast berhasil menjadi salah satu media yang cukup digandrungi oleh anak muda karena banyak digunakan sebagai platform berbagi pengetahuan. Podcast sendiri merupakan sebuah berkas digital berbasis audio yang dapat didengarkan secara daring melalui aplikasi streaming music seperti Spotify dan Google Podcast. Ada banyak pilihan topik menarik nan edukatif yang bisa Sobat PMR dengarkan sembari menunggu jam berbuka tiba.

 

Dari kegiatan-kegiatan di atas, manakah yang ingin Sobat PMR coba lakukan? Semoga artikel ini bermanfaat dan menginspirasi Sobat PMR, ya. Jangan lupa tetap semangat selama puasa

Read More

Ingin Donor Darah Saat Puasa, PMI Grobogan Bagi Tips

 

Berpuasa bukanlah halangan bagi warga untuk mendonorkan darahnya, bahkan para pendonor tak perlu risau. Karena donor darah saat berpuasa tidak berbahaya bagi kesehatan asal dilakukan sesuai ketentuan.

Kepala Markas, Palang Merah Indonesia (PMI) Grobogan, Djasman, S.Pd mengatakan sesuai keputusan sidang komisi fatwa, tentang hukum donor darah bagi orang yang sedang berpuasa.

Disebutkan, bahwa seseorang yang sukarela mendonorkan darahnya dengan tujuan kemaslahatan hukumnya diperbolehkan. "Donor darah bagi yang berpuasa boleh dan tidak membatalkan puasa. Ditinjau dari sudut keutamaan juga memberikan sumbangan darah, merupakan sebuah pahala besar di bulan puasa," ungkap Djasman.

Selain itu, pihaknya juga memberikan tips donor darah aman saat sedang berpuasa. Diantaranya makan hingga minum cukup saat sahur. "Konsumsi buah serta sayuran tinggi Fe dan zat besi, tentukan waktu sore hari," tambahnya.

Selama bulan ramadan, untuk layanan permintaan darah tetap berjalan 24 jam. Namun pelayanan donor darah selama bulan puasa terdapat perubahan pelayanan donor, yang sebelumnya pukul 08.00 - 21.00 WIB. Kini berganti mulai pukul 08.30 wib hingga 22.00 WIB.

"Juga mengadakan safari donor darah ke sejumlah masjid yang ada di Grobogan. Dan dilakukan usai salat tarawih berlangsung, hingga door prize menarik," pungkasnya. [liz]

Read More

7 Rekomendasi Makanan Sahur Agar Tetap Berenergi Selama Ramadhan

 

Puasa dari fajar hingga senja selama Ramadhan mungkin membuat Anda lelah. Memilih makanan sangat penting karena apa yang kita makan bisa mempengaruhi tingkat energi kita seharian.

Banyak orang memilih melewatkan makan sahur sebelum fajar atau makan makanan yang salah. Memilah makanan merupakan kunci puasa yang penting. Sahur yang seimbang akan membuat Anda merasa berenergi dan akan membantu mengendalikan rasa lapar dan haus sepanjang hari.

Beberapa bahan dalam makanan sahur berdampak negatif pada kesehatan Anda secara keseluruhan sepanjang hari. Makanan asin, seperti za'atar, zaitun, keju asin, daging asap, dan acar harus dihindari karena akan membuat Anda haus. Makanan pedas memiliki efek yang sama dan harus dikonsumsi dalam jumlah sedang.

Gula sederhana, seperti yang ditemukan dalam roti putih, permen, kue, dan sereal biasa dapat menyebabkan lonjakan gula yang diikuti dengan penurunan gula. Hal ini dapat memicu keinginan untuk mengudap.

Berikut daftar tujuh makanan sahur untuk menjaga energi  dan membuat puasa Anda berjalan lebih lancar tahun ini, dikutip dari Al Arabiya.

7 Rekomendasi Makanan Sahur

1. Puding gandum utuh

Oat mengandung serat yang tinggi, yang memperlambat pelepasan energi dan membuat Anda kenyang lebih lama. Steel-cut oats, yang membutuhkan waktu sekitar 15 menit untuk dimasak, memiliki lebih banyak serat daripada varietas oat lainnya tetapi membutuhkan lebih banyak waktu untuk disiapkan. Untuk membuat oat lebih mengenyangkan, masak dalam susu.

2. Selai kacang dan pisang

Selai kacang kaya akan protein dan lemak tak jenuh tunggal, yang keduanya memiliki efek mengenyangkan. Campurkan olesan dan irisan pisang pada roti gandum. Ada apa dengan pisang? Saat buahnya yang kuning masih agak hijau, mengandung pati resisten, yang membuat orang merasa kenyang. Pisang juga dapat membantu menghindari rasa lapar di pagi hari.

3. Telur rebus

Telur adalah sumber protein dan vitamin D yang baik, tetapi beberapa orang menghindarinya karena kandungan kolesterolnya yang tinggi. Orang dengan kadar kolesterol darah tinggi diperbolehkan makan dua butir telur per minggu.

4. Semangka dan keju halloumi

Semangka adalah buah berair dengan hanya 40 kalori per cangkir, menjadikannya pilihan bagus untuk menghidrasi. Kombinasikan dengan keju halloumi putih untuk mendapatkan efek mengenyangkan.

5. Smoothie buah

Smoothie tidak semuanya dibuat sama. Sementara banyak yang mengandung banyak gula dan bisa membuat Anda lapar, yang kami pilih adalah kebalikannya. Campurkan biji chia kering, yogurt, anggur tanpa biji dengan kulitnya, dan es. Apa hasil akhirnya? Smoothie yang tinggi omega 3, serat, dan protein sekaligus menjaga gula darah Anda tetap terkendali

6. Bubur quinoa

Quinoa adalah alternatif bebas gluten untuk gandum dan merupakan sumber vegetarian dari protein dan serat lengkap. Masak dalam santan dengan apel potong dadu dan kayu manis untuk santapan sahur yang lezat.

7. Parfait yogurt beku dengan granola dan buah beri

Apakah Anda ingin sesuatu yang manis untuk dimakan? Yogurt beku polos yang dibeli di toko adalah jawabannya, dan hanya perlu beberapa menit untuk membuatnya dalam mangkuk. Topping seperti buah beri dan granola harus dipilih karena sifatnya yang mengenyangkan.

 

Read More

5 Tips sehat Selama Bulan Ramadhan

 

5 Tips sehat Selama Bulan Ramadhan

Selama bulan ramadhan, seluruh umat muslim diharuskan untuk menahan lapar dan dahaga selama lebih dari 12 jam. Sehingga dengan kondisi demikian, tubuh tidak akan terhidrasi dengan baik dan tidak pula terpenuhi kebutuhan vitamin hariannya. Selain itu, kewajiban untuk meningkatkan volume ibadah dan bangun di pertengahan malam untuk santap sahur, membuat pola tidur tidak teratur.

Kondisi demikian,akan menyebabkan terganggunya kesehatan seseorang. Sehingga dengan demikian, panduan atau tips menjaga kesehatan tubuh selama bulan ramadhan menjadi penting untuk dipahami dan diterapkan dengan baik.

Berikut ini adalah beberapa tips menjaga kesehatan selama bulan ramadhan agar kondisi tubuh senantiasa berada dalam kondisi yang fit dan siap untuk menjalani ibadah dan aktivitas. Diantaranya adalah ;

1.  Pola Makan Sahur yang baik

Sahur memiliki peran yang sangat penting untuk menjaga stamina tubuh selama menjalankan ibadah puasa dan aktivitas ketika di siang hari. Untuk itu, perbanyak konsumsi makanan yang tinggi serat seperti buah dan sayur, serta hindari makanan yang tinggi minyak karena akan menyumbat pembuluh darah dan menyebabkan kantuk di siang hari

2 .Pola makan saat berbuka

Langsung mengkonsumsi makanan yang banyak ketika berbuka puasa, akan menyebabkan perut menjadi sesak, sehingga makan makanan secukupnya secara bertahap, dimulai dengan mengkonsumsi air putih dan sedikit makanan manis.

3.   Menjaga pola makan malam

Makan malam terlalu banyak saat malam hari akan menyebabkan seseorang mengalami obesitas, sehingga harus dihindari. Selain itu juga hindari konsumsi kopi dan soda karena akan menyebabkan sulit tidur dan menimbun banyak lemak.

4.   Aktivitas fisik, minimal 30 menit.

Meskipun sedang berpuasa, aktivitas fisik masih sangatlah penting untuk menjaga kebugaran tubuh

5.     Menjaga pola tidur

Jika harus melakukan persiapan untuk sahur dan bangun di pagi hari, maka hindari tidur terlalu malam untuk keperluan yang tidak terlalu penting.

Dengan menerapkan 5 panduan hidup sehat diatas, diharapkan mampu menjaga kesehatan selama menjalankan ibadah puasa di bulan Suci Ramadhan

Read More

Tim Kesehatan PMI Berikan Dukungan Medis pada Rangkaian Peringatan Hari Jadi Grobogan ke 297

 

Menyambut Hari Jadi Grobogan ke 297, Palang Merah Indonesia (PMI)  Grobogan  memberikan dukungan penuh dalam bidang medis di seluruh rangkaian kegiatan peringatan tersebut. PMI Grobogan yang tergabung dalam tim kesehatan maupun tim ambulan selalu siap siaga apabila ada peserta yang membutuhkan pertolongan pertama saat mengikuti rangkaian kegiatan Peringatan Hari Jadi Grobogan ke 297

Rangkaian kegiatan tersebut antara lain  mengadakan ziarah makam wali lokal dalam rangka memperingati HUT ke-297 Kabupaten Grobogan, Kamis (23/2).Sebagaimana tahun sebelumnya, ada empat makam wali yang diziarahi. Keempatnya yakni Ki Ageng Tarub, Ki Ageng Selo, Pangeran Puger, dan Ki Ageng Getas Pendowo.

Ziarah dibagi dua kelompok. Bupati Sri Sumarni bersama sebagian Forkompimda ziarah ke makam Ki Ageng Selo dan Ki Ageng Tarub yang kedua makamnya sama-sama berada di Kecamatan Tawangharjo.

Sementara, Wakil Bupati Bambang Pujiyanto ke makam Pangeran Puger yang makamnya di Kecamatan Grobogan dan Ki Ageng Getas Pendowo yang makamnya di Kecamatan Purwodadi. Kegiatan rutin tahunan itu dimulai pada pukul 08.00 WIB dan berakhir menjelang Zuhur.

Tim kesehatan PMI juga terlibat dalam rangkaian kegiatan lain seperti  Kormil Quran, Kirab Boyong Grobogan, Upacara Hut Kab. Grobogan, Jalan Sehat, Festival Budaya, Pagelaran Wayang Kulit, Pentas Ketoprak

Puncaknya,  Tim kesehatan PMI  Magetan ikut terjun langsung pada salah satu rangkaian kegiatan Peringatan Hari Jadi, yaitu  Konser Gempur Rokok  Elelgal yang mendatangkan artis ibu Kota pada tanggal 11 Maret 2023.  Kegiatan ini merupakan agenda rutin  peringatan Hari Jadi Grobogan ke 297.

Kepala Markas PMI Kabupaten Grobogan Djasman, S.Pd untuk dapat melaksanakan tugas dengan sebaik – baiknya. Dirinya menghimbau kepada tim yang bertugas untuk selalu berkoordinasi dengan Dinas Kesehatan sebagai Koordinator Tim Kesehatan kali ini.

Read More

Reorganisasi PMR Markas PMI Kabupaten Grobogan Tahun 2023

 

Dalam rangka melaksanakan program kerja PMR Markas PMI Kabupaten Grobogan mengadakan Reformasi Pengurus Periode 2023/2024 tanggal 18-19 Maret 2023 bertempat di Markas PMI Kabupaten Grobogan

Djasman,S.Pd selaku Kepala Markas menyampaikan " Kami atas nama PMI Kabupaten Grobogan mengucapkan trimakasih kepada Pengurus PMR periode 2022/2023 yang telah menjalankan program kerjanya dan kami ucapkan selamat atas terpilihnya Ketua sekaligus Pengurus PMR periode 2023/2024 semoga bisa amanah dalam melaksanakan program kerja tambah banyak anggotanya dan tambah bagus prestasinya.

Ayu Widiyaningrum ketua PMR Periode 2022/2023 mengatakan saya mengucapkan trimakasih atas kesempatan yang telah diberikan kepada Kepengurusan angkatan kami banyak ilmu- ilmu yang telah kami dapatkan, kami mohon maaf apabila kami ada kesalahan selama kami diberikan amanah semoga Kepengurusan yang baru bias lebih baik dari Kepengurusan kami.

Rizka Indah Pratiwi Ketua PMR Periode 2023/2024 memberikan tangapan bahwa, Kami mewakili Pengurus mengucapkan trimaksih atas pendidikan yang telah diberikan selama kami menjadi anggota, Kami mohon doa restu dan dukungan dari semua pihak semoga kami bisa amanah dalam menjalankan program kerja dan bisa membawa PMR Markas PMI Kabupaten Grobogan lebih baik dalam prestasi maupun pengembangan organisasi.*(MK/Humas PMI Kabupaten Grobogan)

Read More

Jadwal Lengkap Imsakiyah Ramadan 2023/1444 H untuk Kabupaten Grobogan

 Jadwal Imsakiyah Kab. Grobogan - Ramadhan 2023/1444 H

Read More

PMR SMK Negeri 1 Purwodadi adakan Diklatsar

Pendidikan dan Latihan Dasar (Diklatsar) PMR Wira SMK Negeri 1 Purwodadi, Jawa Tengah berlangsung sukses di Aula SMK Negeri 1 Purwoadi, Jumat  – Sabtu (11 – 12 Maret 2023). Kegiatan yang bekerjasama dengan PMI Kabupaten Grobogan ini diawali dengan penyematan tanda peserta.

Ada 55 peserta yang mengikuti Diklatsar angkatan pertama ini, yang terdiri dari berbagai jurusan yang berbeda. Materi yang disampaikan yaitu pelatihan Pertolongan Pertama (PP), Pendidikan Remaja Sebaya (PRS), Kepalangmerahan dan simulasi penanganan korban. Kegiatan dikemas dengan permainan sehingga peserta tidak merasa jenuh.

Waka Kesiswaan SMK Negeri 1 Purwoadi Muhamad Kusnan S.Pd, M, Si  menyampaikan, dalam kegiatan eksrakurikuler tak terkecuali PMR, dapat menambah kualitas diri anak.

“Sehingga tidak hanya dalam akademik saja anak belajar, namun dalam bidang lain juga,” tandasnya.

Membentuk relawan yang tangguh memang menjadi salah satu tujuan dalam Diklatsar. “Semua anggota PMR Wira SMK Negeri 1 Purwodadi diharap mampu langsung ikut terlibat dalam kegiatan sosial di masyarakat,” ungkap Pembina Ekstrakurikuler PMR SMK Negeri 1 Purwodadi, Ratna Citra Rusyani, S.Pd

“Kegiatan ini akan terus dilaksanakan, terutama latihan dasar agar kemampuan anak semakin meningkat,” tambahnya.

Staf SDM dan Relawan PMI Kabupaten Grobogan, Marten Krisando menyampaikan selamat kepada anggota PMR yang ikut Diksar. “Diksar ini menjadi bukti sahnya keikutsertaan anggota PMR,” tegasnya. (So) 

Read More

Bella Wahyu Hestiningsih, Siswi SMA Negeri 1 WIrosari Lolos Seleksi Peserta Jumbara PMR Nasional 2023

 

Siswi SMA Negeri 1 Wirosari menjadi salah satu peserta perwakilan Jawa Tengah dari 3.000 peserta dalam Jumpa Bakti Gembira (JUMBARA) PMR ke – IX Tingkat Nasional, di Lampung Selatan.

Acara Musyawarah Kerja (Mukerprov) PMI Provinsi Lampung dan Kick Off Jumbara Palang Merah Remaja (PMR) Tingkat Nasional IX tahun 2023 dibuka Sekretaris Daerah Provinsi Lampung, Fahrizal Darminto.

Menuju penyelenggaraan Jumbara Nasional, PMI Jawa Tengah menggelar seleksi peserta Jumbara 2023. Seleksi Jumbara Jawa Tengah meliputi tahap administrasi dan tahap wawancara.

Tahap wawancara diselenggarakan pada hari Rabu, 8 Maret 2023, bertempat di Gedung Pusdiklat Prof. Dr.dr.H. Satoto SP.Gk, Semarang.

PMI Kabupaten Grobogan bersama Bella Wahyu Hestiningsih siswa SMA Negeri 1 Wirosari, dinyatakan lolos seleksi dan siap melenggang dalam Jumbara PMR Tingkat Nasional Tahun 2023 mewakili Provinsi Jawa Tengah.

Dhanik Murjani S.Pd. selaku pembimbing PMR Wira SMA Negeri 1 Wirosari menuturkan, Jumbara merupakan wadah pendidikan dalam bentuk pertemuan anggota PMR untuk saling berbagi pengetahuan dalam bidang kesehatan, keterampilan, persahabatan dan partisipatif sesuai siklus manajemen PMR.

Dhanik  menegaskan, SMA Negeri 1 Wirosari terus berkomitmen mendorong peserta didik meraih pengalaman setinggi – tingginya, salah satunya di bidang Kepalangmerahan.

“Bella Wahyu Hestiningsih terpilih sebagai kandidat Kabupaten Grobogan dari sekian tahap seleksi. Berawal dari seleksi administrasi, berlanjut menuju tahap wawancara dan dinyatakan lolos melenggang di Jumbara PMR Nasional 2023,” katanya.

Dhanik menambahkan, Bella Wahyu Hestiningsih merupakan peserta satu-satunya dari Kabupaten Grobogan yang akan berkolaborasi bersama kontingen Jateng menuju Jumbara PMR Nasional 2023.

Kepala SMA Negeri 1 Wirosari, Sukinah S,Pd, menyambut bangga atas keberhasilan Bella Wahyu Hestiningsih menuju Jumbara Nasional 2023.

Sukinah berharap Bella dapat menginspirasi teman-teman lainnya di SMA Negeri 1 Wirosari khususnya dan peserta didik di Kabupaten Grobogan pada umumnya untuk selalu menggali potensi diri dan mengasah kompetensinya untuk meningkatkan kemampuan diri sesuai minat dan bakatnya dalam berprestasi.

“Semoga lancar dan sukses semuanya,” harap Sukinah.

Rasa bangga juga disampaikan Djasman, S.Pd selaku Sekretaris PMI Kabupaten Grobogan, Djasman menyampaikan keberhasilan yang diraih Bella tidaklah mudah. Peserta harus mengikuti serangkaian mekanisme seleksi di tingkat Kabupaten dan provinsi.

Djasman berharap Jawa Tengah tambah gayeng, bersama Tim PMI Jawa Tengah menuju prestasi gemilang untuk Jawa Tengah. ()

Read More